2012年07月10日
骨盤バランス体操 at 伝馬町小学校
伝馬町小学校 にうかがいました
創立110年 歴史ある伝統校で
第一回目の成人教育学習会の講師を
務めさせていただきました
7月5日 木曜日 10:00~12：00
骨盤バランス体操
骨盤呼吸法 です骨盤のゆがみを修正し
シェイプアップ効果大ですよ
ねじりのポーズ
腰まわりをほぐします
骨盤呼吸は続けますよ
背中のばしのポーズ
背中の贅肉解消と
姿勢が美しくなる効果があります
おしりすり歩き
坐骨をつけたままが
ポイントです
ポカポカ、いい汗がでるのを実感との声多数
骨盤まわりの筋肉も鍛えます
一時間半 のプログラムの最後は
クールダウン
日ごろのお疲れも解消です
最後は、ドキドキ計測タイム です
ティさん おなか周り 7㎝ ダウン
腰まわり 2㎝ ダウン
いつもに増して素晴らしい結果です。頑張りました
エムさん おなか周り 9㎝ ダウン
腰まわり 1㎝ ダウン
講座終了後には、多くの質問と感想が寄せられました。
「スッキリしました」「姿勢が良くなるって気持ちいいですね」
の他に「復習します」「呼吸法は続けます」 とのお声。
嬉しいです。
子育て中は運動不足になりがちです。
（成人教育委員長さんからの案内文中より）
日々忙しい中、少し自分の時間を作り
自分の心と体を見つめてみませんか
私もそう願っております。
後日、学級長さんが、ご丁寧に「コメント」をくださいました。
右下の comments をクリックしてください。
Posted by 釋尼照鶴(しゃくにしょうかく) at 21:51│Comments(4)
│☆ 講座ふりかえり
この記事へのコメント
サイズダウンが７～９センチって凄いですね。
次回のレッスンが楽しみです。
次回のレッスンが楽しみです。
Posted by 畳屋の姉さん
at 2012年07月12日 15:16
at 2012年07月12日 15:16 姉さん こんばんは (^_-)-☆
計測に名乗りを上げてくださったエムさんは
小学生と高校生のお子さんがいるということでした。
「スッキリしました～」と 喜んでくださいました。
講師をしていて
私が最も嬉しい瞬間です
計測に名乗りを上げてくださったエムさんは
小学生と高校生のお子さんがいるということでした。
「スッキリしました～」と 喜んでくださいました。
講師をしていて
私が最も嬉しい瞬間です
Posted by ちづる at 2012年07月12日 21:04
at 2012年07月12日 21:04 樋口先生こんにちは。
先日は学習会に来て頂き有難うございました。
参加した皆さんスッキリ軽くなったと言っていました。
食事をしている時にとても汗をかきました、という方もいました。
骨盤は体の土台だな、深い呼吸は気持ちいい！と思いました。
おばあちゃんになってもしゃんと立っていられるように、
今から続けていきたいな、と思います。
今回の講座でたくさんのパワーをいただき
ありがとうございました！
先日は学習会に来て頂き有難うございました。
参加した皆さんスッキリ軽くなったと言っていました。
食事をしている時にとても汗をかきました、という方もいました。
骨盤は体の土台だな、深い呼吸は気持ちいい！と思いました。
おばあちゃんになってもしゃんと立っていられるように、
今から続けていきたいな、と思います。
今回の講座でたくさんのパワーをいただき
ありがとうございました！
Posted by Kei at 2012年07月14日 13:38
こちらこそ たくさんのパワーをいただきましたよ。
母親業は中々自分の時間は取れないですね。
けれど呼吸や姿勢を良くすることで
気持ちの良い日々を過ごしていただきたいと
思いいます。
ありがとうございました（＾ｖ＾）
母親業は中々自分の時間は取れないですね。
けれど呼吸や姿勢を良くすることで
気持ちの良い日々を過ごしていただきたいと
思いいます。
ありがとうございました（＾ｖ＾）
Posted by ちづる at 2012年07月14日 13:54
at 2012年07月14日 13:54※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
