2011年07月05日
ダイエットの成果がでない時期には
生理痛、生理不順、月経前症候群は
女性特有の三大悩み事であると、女性医師が
新聞で語っていました。
私も月経前症候群には悩まされてきました。
もともと腎疾患があるため、むくみやすいのですが、
生理前の1~2週間は特に症状がはっきりと出ます。
数字は正直で、体重はだいたい1~2キロは増加。
これは排卵した後に卵巣から分泌されるプロゲステロンにより
水分がたまりやすくなると、言われています。
プロゲステロンは妊娠や出産などエネルギーが必要
な時に備えて、皮下脂肪をため込む働きが。
なのでこの時期はダイエットには不向き。
ココロもセロトニンの低下により
ネガティブ症状が出やすく不安定に。
イライラしたり、甘いものが欲しくなったりします。
自然に備わった女性の体のしくみ。
体重が増えやすい時期だから
生理前の約10日間は現状維持出来れば充分。
身長165㎝で今朝の体重は55㎏ 体脂肪は23.5％
この数字を「守る」モードでいきます。
女性特有の三大悩み事であると、女性医師が
新聞で語っていました。
私も月経前症候群には悩まされてきました。
もともと腎疾患があるため、むくみやすいのですが、
生理前の1~2週間は特に症状がはっきりと出ます。
数字は正直で、体重はだいたい1~2キロは増加。
これは排卵した後に卵巣から分泌されるプロゲステロンにより
水分がたまりやすくなると、言われています。
プロゲステロンは妊娠や出産などエネルギーが必要
な時に備えて、皮下脂肪をため込む働きが。
なのでこの時期はダイエットには不向き。
ココロもセロトニンの低下により
ネガティブ症状が出やすく不安定に。
イライラしたり、甘いものが欲しくなったりします。
自然に備わった女性の体のしくみ。
体重が増えやすい時期だから
生理前の約10日間は現状維持出来れば充分。
身長165㎝で今朝の体重は55㎏ 体脂肪は23.5％
この数字を「守る」モードでいきます。
Posted by 釋尼照鶴(しゃくにしょうかく) at 13:15│Comments(0)
│☆ ダイエット一日一善
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