2011年07月14日
気づいてくれた？
小学３年生の次男が
「あれ、ママなんかすっきりしたねぇ。
お腹ぺったんこだね。」と
何度か書いてますが、月経前症候群がひどい私。
お腹のはり、むくみ、眠気との戦い、頭痛
などが
毎月あります。
ブログを始めて、女性なら誰しも、何かしら症状を
感じていることがわかりました。
不快症状に]対する工夫もブログにUPすることで
整理できました。
お腹のはりには繊維の多い食事を意識し、
ヨーグルトを積極的にとる。
むくみには、塩分摂取をいつもに増して気をつけ
足の付け根を柔らかくするストレッチなどをしてみる。
眠気でも頭痛でも、家事はあるので
コーヒーなどで一時的に対処してきたが、
カフェイン摂取は症状をひどくするので我慢してみる。
などの工夫を重ねてみたら、生理前の体重１～２キロ増加
がありません。
お腹ポッコリもナシ。
次男の「気づき」が嬉しいな。
私も「音読上手になったね。毎日がんばってるね。」と
声がけしましょ。 夫にも、長男にも何か言おうっと。
がんばりに気づいてくれると嬉しいものです。
まずは身近なところから。
「あれ、ママなんかすっきりしたねぇ。
お腹ぺったんこだね。」と
何度か書いてますが、月経前症候群がひどい私。
お腹のはり、むくみ、眠気との戦い、頭痛
などが毎月あります。
ブログを始めて、女性なら誰しも、何かしら症状を
感じていることがわかりました。
不快症状に]対する工夫もブログにUPすることで
整理できました。
お腹のはりには繊維の多い食事を意識し、
ヨーグルトを積極的にとる。
むくみには、塩分摂取をいつもに増して気をつけ
足の付け根を柔らかくするストレッチなどをしてみる。
眠気でも頭痛でも、家事はあるので
コーヒーなどで一時的に対処してきたが、
カフェイン摂取は症状をひどくするので我慢してみる。
などの工夫を重ねてみたら、生理前の体重１～２キロ増加
がありません。
お腹ポッコリもナシ。
次男の「気づき」が嬉しいな。
私も「音読上手になったね。毎日がんばってるね。」と
声がけしましょ。 夫にも、長男にも何か言おうっと。
がんばりに気づいてくれると嬉しいものです。
まずは身近なところから。
Posted by 釋尼照鶴(しゃくにしょうかく) at 18:43│Comments(0)
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