2011年07月20日
天気頭痛は大丈夫？
今朝は台風の影響で警報が出ていたため
長男も次男も、時間を遅らせての登校でした。
このような天候だと、気象の変化に対して
体の調整機能が不充分で、心身の変化から
「頭痛」「関節痛」「腰痛」などの体調不良を
周りでもよく聞きます。
けれど皆さん、天気予報などから、
「あ、くるな」とわかるので、それなりに対処の準備をし
自分の不調を和らげる工夫をしています。
私は栄養士なのでこのような時、
アドバイスさせてもらうのは次の二点です。
コーヒーなどのカフェインは、一時的に頭痛をおさめて
くれるようですが、結果的にからだを疲れさせます。
そうなると、痛みの原因を増やすので、控えます。
痛みはつらいので、甘いものがほしくなります。
甘いものもほどほどなら、ココロに効き「ホッ・・」とさせてくれますが、
結果として「冷え」てしまうので、
糖分とり過ぎに注意します。
今の時期なら麦茶はオススメです。
甘いものも脂肪分が高いものは、脂分を吸収するため
胃に血液が集中します。
手や足の温度が冷えてしまいがちです。
「冷え」も痛みによくありません。
痛みには、飲みすぎ 食べ過ぎ「過ぎ」には注意です。
長男も次男も、時間を遅らせての登校でした。
このような天候だと、気象の変化に対して
体の調整機能が不充分で、心身の変化から
「頭痛」「関節痛」「腰痛」などの体調不良を
周りでもよく聞きます。
けれど皆さん、天気予報などから、
「あ、くるな」とわかるので、それなりに対処の準備をし
自分の不調を和らげる工夫をしています。
私は栄養士なのでこのような時、
アドバイスさせてもらうのは次の二点です。
コーヒーなどのカフェインは、一時的に頭痛をおさめてくれるようですが、結果的にからだを疲れさせます。
そうなると、痛みの原因を増やすので、控えます。
痛みはつらいので、甘いものがほしくなります。甘いものもほどほどなら、ココロに効き「ホッ・・」とさせてくれますが、
結果として「冷え」てしまうので、
糖分とり過ぎに注意します。
今の時期なら麦茶はオススメです。
甘いものも脂肪分が高いものは、脂分を吸収するため
胃に血液が集中します。
手や足の温度が冷えてしまいがちです。
「冷え」も痛みによくありません。
痛みには、飲みすぎ 食べ過ぎ「過ぎ」には注意です。
Posted by 釋尼照鶴(しゃくにしょうかく) at 19:39│Comments(0)
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