2011年08月31日
寝るだけダイエット その後
扶桑社から [寝るだけダイエット] が出版されていて
いろいろな雑誌でも取り上げられています。
「ごろごろ楽してほっそり♪」のコピーに魅かれ挑戦してみることに 。
本の指示にあるように、バスタオルで高さが約10㎝の枕を作り
その枕の上で、仰向けに寝たり、うつ伏せに寝て
骨盤を効果的に締める というダイエット方法です。
5月下旬から挑戦し始め、6月のブログで
悩みの種だった「月経前症候群」が軽くなった
という
効果のほどをUPしました。
約3ヶ月経ちました。
「継続は力」といいますが、ラクなので毎日続けられるのが素晴らしい
あまりハードだと挫折しがちだが、子供と一緒にできるので楽しいし
子供たちは、「肩こり解消にいい」と言います。
肝心なダイエットの成果はというと・・・
体重も体脂肪にも変化なし・・です。
これは、このところ炭水化物がやや多めの食生活を実感しているので
食生活を改善していかないと、せっかくのダイエット法も
体脂肪などの数字にも表れにくいのではないかと思います。
けど、明らかにカロリーオーバーなのに、体重・体脂肪に変化が無いのは
寝るだけダイエットで骨盤を締めてるから？
せっかく夜寝る前の習慣になっているので
食欲の秋は封印して
「寝るだけダイエット」 × 「食生活見直し」で
続けてみて、またUPします。
いろいろな雑誌でも取り上げられています。
「ごろごろ楽してほっそり♪」のコピーに魅かれ挑戦してみることに 。
本の指示にあるように、バスタオルで高さが約10㎝の枕を作り
その枕の上で、仰向けに寝たり、うつ伏せに寝て
骨盤を効果的に締める というダイエット方法です。
5月下旬から挑戦し始め、6月のブログで
悩みの種だった「月経前症候群」が軽くなった
という効果のほどをUPしました。
約3ヶ月経ちました。
「継続は力」といいますが、ラクなので毎日続けられるのが素晴らしい
あまりハードだと挫折しがちだが、子供と一緒にできるので楽しいし
子供たちは、「肩こり解消にいい」と言います。
肝心なダイエットの成果はというと・・・
体重も体脂肪にも変化なし・・です。
これは、このところ炭水化物がやや多めの食生活を実感しているので
食生活を改善していかないと、せっかくのダイエット法も
体脂肪などの数字にも表れにくいのではないかと思います。
けど、明らかにカロリーオーバーなのに、体重・体脂肪に変化が無いのは
寝るだけダイエットで骨盤を締めてるから？
せっかく夜寝る前の習慣になっているので
食欲の秋は封印して
「寝るだけダイエット」 × 「食生活見直し」で
続けてみて、またUPします。
Posted by 釋尼照鶴(しゃくにしょうかく) at 18:08│Comments(0)
│☆ ダイエット一日一善
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