2023年04月02日
【赤ちゃんと楽しむママのためのヨガ】
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赤ちゃんと楽しむ
ママのためのヨガ
募集が始まりました❗
当庵ヨガインストラクター
SACHIYOが担当いたします。
SACHIYOより
ママのヨガマットの横に
赤ちゃんを寝かせてヨガをします。
常に目の届くところに赤ちゃんがいるので
ママも安心ですね。
まずはじめに
姿勢のチェックをします。
赤ちゃんの抱っこやお世話で
反り腰、猫背、巻き肩に
なっていませんか。
準備運動からじっくりと体をほぐして
ヨガやストレッチを取り入れた運動で
体を整えていきます。
産前産後は呼吸が浅くなっています。
ヨガのポーズで深い呼吸を意識しましょう。
最後にもう一度
姿勢のチェックをします。
自分の体の違いを実感してください。
子育て中のママに
リラックスと癒しの時間を
お届けできたらと思います。
☆
赤ちゃんと楽しむ
ママのためのヨガ
募集が始まりました❗
当庵ヨガインストラクター
SACHIYOが担当いたします。
開催日時
6/15、6/22、6/29
いずれも木曜日
10：00～11：30（全3回）
開催場所
北部生涯学習センター
〒420-0871
静岡市葵区昭府二丁目14番1号
TEL054-271-5111
FAX054-273-8675
対象者
生後2～7か月の乳児と母親 6組
参加費
1組1,000円
申込方法
①往復はがき
5/22（月）必着
講座名、受講者全員の氏名、住所、電話番号、お子様の生年月日を記入
1組1枚・多数抽選
②HP申込可 申込受付期間
2023年03月23日～2023年05月22日
https://sgc.shizuokacity.jp/event/view.asp?cid=7303
※同伴者枠にお子様のお名前を必ずご記入ください。
※備考欄にお子様の生年月日を必ずご記入ください。
※多胎児のお子様と参加を希望される場合は北部生涯学習センターまでお問合せください。
SACHIYOより
ママのヨガマットの横に
赤ちゃんを寝かせてヨガをします。
常に目の届くところに赤ちゃんがいるので
ママも安心ですね。
まずはじめに
姿勢のチェックをします。
赤ちゃんの抱っこやお世話で
反り腰、猫背、巻き肩に
なっていませんか。
準備運動からじっくりと体をほぐして
ヨガやストレッチを取り入れた運動で
体を整えていきます。
産前産後は呼吸が浅くなっています。
ヨガのポーズで深い呼吸を意識しましょう。
最後にもう一度
姿勢のチェックをします。
自分の体の違いを実感してください。
子育て中のママに
リラックスと癒しの時間を
お届けできたらと思います。
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Posted by 釋尼照鶴(しゃくにしょうかく) at 18:03│Comments(0)
│今月のレッスン日
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