2011年11月29日
久能小学校・家庭教育学級生の皆さんと
11月28日に久能小学校にて、家庭教育学級
バレエ・ヨガストレッチ の講座をつとめてきました。
体育館での、ナイト講座ということで
皆さん暖かい服装での参加です。
お父様もお二人参加され、真剣にレッスンに取り組んでくださいました。
「坐骨ジョギング」にて、骨盤まわりをポカポカにしてから
「骨盤呼吸法」で血行を良くしていきます
「バレエ・ヨガストレッチ」のポーズを、数種類行い
不調を改善し、
キレイな姿勢をレッスンしました
皆さん、真剣な表情の中にも、
レッスンを楽しんでくださってるご様子です。
恒例の計測結果 ケイさん 骨盤上 4㎝ サイズダウン
下 4㎝ サイズダウン
エムさん骨盤上 4㎝ サイズダウン
下 5㎝ サイズダウン
きっちりサイズダウンの成果も出て
レッスンは終了しました。
これから寒さが増しますが、肩こり予防やダイエットにも効果的なので
お時間みつけてレッスンしてみてくださいね。
飲み物もご用意していただき、ありがとうございました。
レッスンお疲れ様でした
バレエ・ヨガストレッチ の講座をつとめてきました。
体育館での、ナイト講座ということで
皆さん暖かい服装での参加です。
お父様もお二人参加され、真剣にレッスンに取り組んでくださいました。
「坐骨ジョギング」にて、骨盤まわりをポカポカにしてから 「骨盤呼吸法」で血行を良くしていきます 「バレエ・ヨガストレッチ」のポーズを、数種類行い不調を改善し、
キレイな姿勢をレッスンしました
皆さん、真剣な表情の中にも、
レッスンを楽しんでくださってるご様子です。
恒例の計測結果 ケイさん 骨盤上 4㎝ サイズダウン
下 4㎝ サイズダウン
エムさん骨盤上 4㎝ サイズダウン
下 5㎝ サイズダウン
きっちりサイズダウンの成果も出て
レッスンは終了しました。
これから寒さが増しますが、肩こり予防やダイエットにも効果的なので
お時間みつけてレッスンしてみてくださいね。
飲み物もご用意していただき、ありがとうございました。
レッスンお疲れ様でした
Posted by 釋尼照鶴(しゃくにしょうかく) at 19:33│Comments(0)
│☆ 講座ふりかえり
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